Sådan vælger du liggeunderlag: R-værdi, vægt og luft eller skum

Vælg liggeunderlag efter R-værdien først, derefter efter vægt og komfort. R-værdien viser, hvor godt underlaget holder kulden fra jorden ude, og en højere værdi betyder varmere. Til sommer rækker omkring R1–2, til forår og efterår R2–4 og til vinter R4 og opefter. Luftmadrasser er lettest og blødest, skumunderlag billigst og mest robuste.

Hvad er R-værdi på et liggeunderlag?

R står for resistens, altså modstand mod at varme ledes væk. Når du ligger på jorden, bliver soveposen presset sammen under dig og isolerer næsten ingenting. Det er underlaget, der gør arbejdet mod jorden, og derfor hjælper en varm sovepose ikke, hvis underlaget isolerer for dårligt.

Tidligere målte hver producent R-værdi på sin egen måde, og tallene kunne ikke sammenlignes. Siden 2019 har standarden ASTM F3340 eksisteret, udviklet af blandt andre Therm-a-Rest og andre producenter af underlag. I testen ligger underlaget mellem en varm og en kold plade. Den varme plade holdes på 35 °C for at efterligne kroppen, og man måler, hvor meget energi der skal til for at holde den temperatur. Jo mindre energi, desto bedre isolerer underlaget.

Pointen for dig som køber: står der ASTM F3340 ved siden af R-værdien, kan du sammenligne direkte på tværs af mærker. Mangler henvisningen til standarden, er tallet producentens eget og bør ses som omtrentligt.

Hvilken R-værdi har du brug for?

Therm-a-Rest bruger en grov skala, som mange andre også følger i store træk:

• Sommer: omkring R1–2.
• Tre årstider (forår til efterår): omkring R2–4.
• Helår og vinter: omkring R4–6.
• Ekstrem kulde: R6 og opefter.

Grænserne er flydende, og der er gode grunde til at lægge sig på den varme side. Jordtemperaturen står sjældent i vejrudsigten, og den kan være markant lavere end luften efter en klar nat. Desuden fryser vi forskelligt. Sea to Summit skriver selv, at alle sæsonguider, uanset mærke, kun er en grov rettesnor. Fryser du let, eller skal du telte på fjeldet sent på sæsonen, så vælg højere, end skalaen siger.

Underlaget og soveposen hænger sammen. En soveposes temperaturgrænse forudsætter, at du ligger på et tilstrækkeligt isolerende underlag, noget vi gennemgår i guiden om dunsoveposens temperaturgrænser.

Kan man stable to underlag?

Ja. R-værdier lægges sammen, så to underlag oven på hinanden giver summen af begge. Et skumunderlag på R2 under en luftmadras på R3 giver omkring R5. Therm-a-Rest anbefaler netop et tyndt skumunderlag som reserve: bliver natten koldere end ventet, lægger du det under den oppustelige madras og øger isoleringen. Læg skummet nederst, hvor det også beskytter luftmadrassen mod skarpe sten og nåle.

Luftmadras, skum eller selvoppustelig?

De tre typer vægter tingene forskelligt. Tabellen er en forenkling, og enkelte modeller kan afvige.

Et selvoppusteligt underlag har en kerne af åbencellet skumplast i et lufttæt hylster. Når du åbner ventilen, udvider skummet sig og suger luft ind. Det tager omkring 5–15 minutter, længere i kulde, og oftest skal du puste lidt ekstra i for at få den fasthed, du vil have.

Hvornår er et skumunderlag det bedste valg?

Luftmadrassen vinder på komfort og vægt, men skummet har sine styrker:

• Vinter og sent efterår: som ekstra lag under luftmadrassen. Det øger R-værdien og virker, selv hvis madrassen skulle lække.
• Stramt budget: et skumunderlag er den billigste måde at få isolering fra jorden på.
• Tornet og stenet terræn: enebærkrat, skarpe sten og nåle kan ikke punktere skum.
• Pauser og siddeunderlag: skummet kan du smide hvor som helst uden at tænke over det.

Hvor tykt, bredt og langt skal underlaget være?

Tykkelse giver komfort, især for sidesovere, hvis hofte ellers når jorden. Men tykkelse er ikke det samme som varme: en tyk luftmadras uden isolering kan være koldere end et tyndt skumunderlag. Kig på R-værdien for varmen og på tykkelsen for komforten.

Standardbredden hos mange producenter er omkring 51 cm, med brede varianter omkring 64 cm. Ruller du meget i søvne eller har brede skuldre, er det værd at gå op i bredde, så armene ikke ender på den kolde teltbund. Længden skal række fra hoved til fod; et kortere underlag sparer vægt, men kræver, at du lægger rygsæk eller tøj under fødderne.

Ventiler, pumpe og fugt fra udåndingen

At puste en luftmadras op med munden virker, men udåndingsluften er fugtig. Derfor sælger producenter som Exped og Sea to Summit pumpesække med det udtalte formål at puste madrassen op uden at føre fugt ind. En indbygget pumpe eller en pumpesæk er altså ikke kun en bekvemmelighed. Kig også på ventilen: en ventil med separat ind- og udløb gør det lettere at justere fastheden og at få luften hurtigt ud om morgenen.

Norrfjällens luftmadrasser og pude

Vores Luftmadras PRO måler 195 x 70 x 10 cm, vejer 750 g og har R-værdi 4 ifølge vores produktinformation, hvilket placerer den i den øvre del af spændet for tre årstider. Den har indbygget pumpe, dobbelt lækagesikker ventil og clips-funktion til at koble flere madrasser sammen og koster 799 SEK.

Luftmadras PRO V2 har samme mål, samme 40D-polyester, samme R-værdi 4, indbygget pumpe og clips-system. Forskellen i det, vi oplyser, er vægten, 900 g mod 750 g, og prisen, 949 SEK mod 799 SEK. Er lav vægt vigtigst, er PRO det naturlige valg. Skal du på vintertur, rækker ingen af dem alene ifølge skalaen ovenfor; læg et skumunderlag under.

Til underlaget hører en pude. Vores ultralette campingpude pustes op, pakkes ned til omtrent en sodavandsdåses størrelse og sidder fast på underlaget med en elastisk rem, så den ikke glider væk i løbet af natten. Fastheden justerer du med ventilen.

Hvordan passer du på og reparerer dit liggeunderlag?

Opbevar underlaget udrullet med ventilerne åbne et tørt og køligt sted, for eksempel under sengen. Især selvoppustelige underlag har det dårligt med at ligge stramt sammenrullet længe, fordi skummet mister spændstighed. Vask efter behov med lunkent vand og mildt opvaskemiddel, skyl og lad det lufttørre. Aldrig i vaskemaskine eller tørretumbler.

Sådan finder og reparerer du en lækage:

1. Pust madrassen hårdt op, og lyt efter sivende luft.
2. Pensl sæbevand på, eller sænk madrassen ned i badekarret, og kig efter bobler. Fold den dobbelt for at øge trykket i den del, du tester.
3. Tør og markér hullet, og reparer det med reparationssættet efter vejledningen. Limen kan have brug for at tørre natten over.
4. Pust madrassen op, og lad den ligge et par dage før turen, så du ved, at reparationen holder.

Tag et reparationssæt med på turen. Og husk, at underlaget kun er en del af en varm nat; flere tricks finder du i guiden om at sove varmt i telt om efteråret.

Ofte stillede spørgsmål

Hvilken R-værdi har jeg brug for til teltning om efteråret?

Ifølge Therm-a-Rests skala dækker R2–4 forår til efterår. Telter du på fjeldet sent på sæsonen, eller fryser du let, er R4 eller et ekstra skumunderlag nedenunder et tryggere valg.

Kan jeg lægge to liggeunderlag oven på hinanden?

Ja, R-værdierne lægges sammen. Et skumunderlag på R2 under en luftmadras på R3 giver omkring R5. Læg skummet nederst, så beskytter det også mod punktering.

Er en tykkere luftmadras varmere?

Ikke nødvendigvis. Tykkelsen giver komfort, mens varmen afhænger af isoleringen indeni, som R-værdien viser. Sammenlign derfor R-værdier og ikke centimeter.

Er det skadeligt at puste luftmadrassen op med munden?

Det skader ikke madrassen med det samme, men udåndingen fører fugt ind. En indbygget pumpe eller pumpesæk holder fugten ude, og det er derfor, producenterne tilbyder dem.

Hvad er forskellen på Luftmadras PRO og PRO V2?

Begge er 195 x 70 x 10 cm med R-værdi 4, indbygget pumpe og clips-funktion. PRO vejer 750 g og koster 799 SEK, PRO V2 vejer 900 g og koster 949 SEK.

Kilder

• ASTM International: ASTM F3340, Standard Test Method for Thermal Resistance of Camping Mattresses Using a Guarded Hot Plate Apparatus
• Therm-a-Rest: ASTM Standard R-Value, Rating Sleeping Pad Insulation
• Therm-a-Rest: How to Choose a Sleeping Pad in Three Steps
• Sea to Summit: Will mouth inflating my sleeping mat damage it?