Pakkeliste for din første fjelltur

Til din første fjelltur pakker du klær i flere lag av ull eller syntet (aldri bomull nærmest kroppen), vanntette skallplagg med hette, inngåtte støvler, kart og kompass, førstehjelp, hodelykt og mat til turen. Går du mellom STF-hyttene i den svenske fjellheimen, holder det med laken og putetrekk. Telter du, kommer telt, sovepose, liggeunderlag og stormkjøkken i tillegg.

Hva trenger du å pakke til en fjelltur?

Det svenske fjellsikkerhetsrådet, Fjällsäkerhetsrådet, oppsummerer målet godt: du skal kunne holde deg varm, tørr og mett uten å bære for tungt. For en tur mellom fjellhytter oppgir Svenska Turistföreningen (STF) at totalvekten ikke bør ligge over 10–14 kg. Med telt blir det mer, så det lønner seg å være nøye med hva som faktisk trengs.

Prøvepakk hjemme, vei sekken og gå en lengre tur med den.

Klær etter lagprinsippet

Kle deg i flere tynne lag som du tar av og på etter været og hvor hardt du jobber. Ull varmer selv når den er fuktig, syntet transporterer bort fukt effektivt. Bomull kjøler når den blir våt, og Fjällsäkerhetsrådet fraråder bomull nærmest kroppen, også på føttene.

• Undertøy i ull eller syntet, gjerne to sett: ett å gå i og ett tørt å sove i
• Mellomlag: fleece, ullgenser eller tynn dunjakke
• Vanntett jakke og bukse med hette, som beskytter mot vind og regn
• Turbukse, og shorts hvis det er varmt
• Lue eller buff og to par votter eller hansker
• Tynne og tykke ullsokker i flere skift
• Et ekstra varmt plagg å trekke på i pausene
• Caps og solbriller

Sko og føtter

Velg vanntette, robuste støvler som er godt inngått før turen. Nye støvler på fjellet er den sikreste måten å få gnagsår på. Pakk gnagsårplaster og tape, og ta gjerne med lette, hurtigtørkende sko som Crocs til vading og kvelder i hytta eller leiren.

Sove

I STFs fjellhytter finnes dyne og pute, men du må ha med underlaken og putetrekk, pluss dynetrekk, lakenpose eller sovepose. Soveposen erstatter altså dynetrekket, aldri underlaken og putetrekk.

Telter du, trenger du telt, sovepose og et liggeunderlag som isolerer mot kulden fra bakken. Underlaget er like viktig som soveposen, fordi bakken trekker varme ut av kroppen hele natten. Luftmadrass PRO har R-verdi 4, veier 750 g og har innebygd pumpe, så du slipper å blåse den opp med pusten i kulden. Les mer i guiden vår om hvordan du velger liggeunderlag.

STF anbefaler minst en tresesongspose med komforttemperatur på minst 0 °C for teltturer. Vår ultralette sovepose med gåsedun veier 863 g og har temperaturgrense 0 °C. Den passer til sommerfjellet, men fjellnetter kan bli kalde selv i juli. Sjekk prognosen, sov i tørt undertøy og lue, og velg en varmere pose hvis du fryser lett eller går sent på høsten. Mer om hvordan du tolker grensene, finner du i guiden Dunsovepose: slik leser du temperaturgrensene. En oppblåsbar campingpute er ren komfort i teltet, ikke et must, og i hytta finnes det allerede pute.

Mat og kjøkken

• Vannflaske: STF anbefaler at du kan bære minst 1,5 liter
• Termos
• Stormkjøkken eller gassbrenner, brensel, kjele og sleiv (ved telting)
• Kopp, bolle eller tallerken og bestikk
• Frokost, lunsj, middag og snacks til turen
• Nedbrytbart oppvaskmiddel og en liten oppvaskbørste
• Poser til å bære søppel hjem

Mange STF-hytter har butikk der du kan proviantere underveis, så du trenger ikke bære all maten fra start. Sjekk hvilke hytter på ruten din som har butikk før du pakker.

Navigasjon: kart og kompass, ikke bare mobilen

Ta med et oppdatert fjellkart og et kompass, selv om du har tenkt å følge merkede stier. De fleste svenske fjellkart har målestokk 1:100 000, altså tilsvarer én centimeter på kartet én kilometer. Mobilen fungerer i en del mye besøkte områder, men langt fra overalt, og batterier lades raskt ut i kulde. Bruk gjerne telefon eller GPS som supplement, men lær deg grunnleggende kartlesing før turen. En ting som er verdt å vite: på svenske fjelleder markerer røde kryss på stolper vinterleder, som om sommeren kan føre rett ut i myra.

Sikkerhet

• Førstehjelpsskrin med egne medisiner og smertestillende
• Mobiltelefon og powerbank (det er ikke strøm i STFs fjellhytter)
• Vindsekk, et lett vern hvis noen blir skadet og dere må vente ut været
• Hodelykt, særlig i august og september når kveldene blir mørke
• Ekstra varme plagg, lue og votter
• Kniv og fyrstikker
• Solkrem og myggmiddel

Hodelykten blir ofte glemt på sommerturer, men i slutten av august er det mørkt om kvelden. Terräng Duo veier 79 g eksklusive batteri, har rødt lys som ikke blender teltkompisen, og lades via USB-C, så den samme powerbanken som til telefonen holder.

Hygiene

• Lett reisehåndkle
• Tannbørste og tannkrem
• Toalettpapir og en liten spade
• Små forpakninger med nedbrytbar såpe
• Ørepropper for vindfulle netter og sovesaler

Hva kan du la ligge hjemme?

• Bomullsklær og jeans
• Flere skift enn nødvendig: du trenger som regel færre enn du tror
• Pute og dyne hvis du bor på hytte
• Telt og kjøkken hvis du går mellom hytter som har kjøkken
• Store flasker sjampo og annet som kan kjøpes i reisestørrelse

Hyttetur eller teltur: hva skiller seg i pakningen?

For en første tur er hyttetur enklere. Du slipper å bære telt og kjøkken, og hytteverten kan gi råd om ruten. Teltet gir mer frihet, men krever mer utstyr og planlegging.

Planlegger du en tur når hyttene er stengt, må du ifølge STF ha med telt, liggeunderlag, sovepose, turkjøkken og mat for hele turen.

Hvordan holder du deg trygg på fjellet?

Det svenske Fjällsäkerhetsrådet har seks tips for en trygg sommertur:

1. Velg riktig utstyr, i flere lag som beskytter mot vind og væte.
2. Fortell noen hvilken vei du går og når du regner med å være tilbake, så de kan slå alarm.
3. Tilpass turen etter været. Sjekk lokale prognoser, i Sverige for eksempel hos SMHI eller en annen værtjeneste, og respekter farevarsler for fjellet.
4. Følg merkede stier.
5. Ta med kart og kompass.
6. Spør erfarne folk, for eksempel hytteverter og de lokale fjellsikkerhetskomiteene, om rutevalg, vannstand og bruer.

De fleste svenske fjellstasjoner og mange fjellhytter henger opp en lokal værmelding, så se på den hver morgen. Havner du i en nødsituasjon i Sverige, ringer du alltid 112. Der er det politiet som har ansvaret for redningsaksjoner i fjellet og sender ut fjellredningen. Husk også at stormkjøkken aldri skal brukes innendørs i rasteskjul, fordi det kan gi kullosforgiftning og brann.

Tips for kalde netter finner du i guiden Slik sover du varmt i telt om høsten.

Hva sier allemannsretten i Sverige om telting og bål på fjellet?

I Sverige får du ifølge Naturvårdsverket telte et enkelt døgn eller to. Én eller to netter er en god tommelfingerregel, og to eller tre telt har plass innenfor den svenske allemansrätten. Velg teltplassen med omhu så du ikke skader bakken, og hold avstand til stier, hytter og vassdrag. Ta med alt søppel ned fra fjellet, og grav et hull for avføring langt fra vann og stier. Går du i Norge, gjelder den norske allemannsretten og friluftsloven, som har egne regler.

På fjellet skal du først og fremst lage mat på stormkjøkken i stedet for å gjøre opp bål. Gjør bare opp bål der det er tillatt, og sjekk om det er bålforbud hos länsstyrelsen eller kommunen. Hold avstand til rein, særlig under kalvingen fra april til juni. I svenske nasjonalparker og naturreservater kan allemansrätten være begrenset, så sjekk reglene hos länsstyrelsen eller på sverigesnationalparker.se før du går.

Vanlige spørsmål

Hvor tung bør sekken være på en fjelltur?

For en tur mellom fjellhytter oppgir STF at totalvekten ikke bør være høyere enn 10–14 kg. Med telt, kjøkken og sovepose blir den tyngre, så velg lett utstyr der det går.

Trenger jeg sovepose i STFs fjellhytter?

Nei. Dyne og pute finnes, men du må ha underlaken og putetrekk samt dynetrekk, lakenpose eller sovepose.

Holder mobilen til å navigere på fjellet?

Nei. Dekningen er ujevn, og batteriet tar slutt fortere i kulde. Ta alltid med kart og kompass, og bruk mobilen som supplement.

Hvor lenge får jeg telte på samme sted?

I Sverige tillater allemansrätten telting et enkelt døgn eller to. I nasjonalparker og naturreservater kan det gjelde egne regler, så sjekk det før turen. I Norge gjelder de norske reglene.

Hvilken tid på året er best for en første fjelltur?

Mange STF-hytter åpner rundt sankthans, og når de har åpent, er hyttetur den enkleste måten å begynne på. I august og september blir kveldene mørke og nettene kaldere, så pakk hodelykt og varmere soveutstyr.

Kilder

• Fjällsäkerhetsrådet: Din friluftsutrustning på fjället
• Fjällsäkerhetsrådet: Sex tips för en trygg fjälltur på sommaren
• Svenska Turistföreningen: Packlista fjällvandring flerdagars
• Svenska Turistföreningen: Packlista fjällvandring med tält
• Svenska Turistföreningen: Bo i fjällstuga
• Naturvårdsverket: Tältning (allemansrätten)
• Sveriges nationalparker: Vad gäller i en nationalpark